수능끝낸 학생들을 위한 맞춤 솔루션 제공 (재능기부 수업 스케치)
“학생의 어깨가 3cm나 기울어져 있었습니다” – “학생의 어깨가 3cm나 기울어져 있었습니다” – 이순신고 재능기부 수업 후기
“청춘은 건강해야 비로소 청춘이다.”
이 문장은 이번 재능기부 수업을 마치고 돌아오며 가장 먼저 떠오른 말이었습니다.
지난주, 저는 충남 아산에 위치한 이순신고등학교에 다녀왔습니다.
바로 ‘청소년 체형 분석 및 교정 솔루션’이라는 이름의 프로그램에 참여하기 위해서였죠.
이 프로그램은 체형이 무너지고 있는 학생들을 대상으로 분석, 상담,
그리고 맞춤형 운동 솔루션을 제공하는 일종의 무료 PT 체험이자, 인생 교정 수업이라고도 할 수 있습니다.
1. 왜 고등학생에게 체형 교정이 필요할까?
10명 중 8명의 학생이 틀어진 자세나 잘못된 움직임 패턴을 갖고 있었습니다. 특히 장시간의 스마트폰 사용, 무거운 가방, 비대칭적인 공부 자세로 인해 어깨, 골반, 척추의 정렬이 무너진 경우가 대부분이었습니다.
“애들이 어리니까 알아서 회복되겠죠?”
이 질문은 학부모님들께 가장 자주 듣는 말 중 하나입니다.
하지만 사실은 청소년기야말로 체형 교정이 가장 중요한 시기입니다.
이 시기에 만들어진 자세 습관이 평생의 통증과 운동 능력, 심지어 자존감에까지 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
2. 현장에서 마주한 놀라운 현실
상담을 진행하며 가장 놀랐던 건, 학생들이 자신이 틀어진 걸 ‘정상’이라고 인식하고 있었다는 점입니다.
예를 들어 한 학생은 어깨가 한쪽으로 3cm나 내려가 있었지만, “원래 제가 좀 구부정한 체형이라 괜찮아요”라고 말했죠. 하지만 실제로 그 학생은 측만증 초기 소견이 의심되는 상태였습니다.
또 다른 학생은 무릎이 안으로 모이는 내반슬(일명 O다리)이 심했는데, 본인은 전혀 인식하지 못한 채 운동을 하고 있었죠. 이는 무릎 통증, 발목 부상, 허리 통증으로 이어질 수 있는 위험한 상황입니다.
3. 단순한 지적이 아닌 ‘솔루션 제공’이 핵심
이번 수업의 핵심은 단순히 체형을 진단하는 데 그치지 않았습니다. 학생 개개인의 문제에 맞는 맞춤형 솔루션을 직접 실습해보는 시간도 포함되어 있었습니다.
예를 들어, 골반이 틀어진 학생에겐 간단한 골반 비대칭 스트레칭 루틴을, 거북목이 심한 학생에겐 목 전방 이동 교정 운동을 제공했습니다. 실습 후 학생들이 “선생님, 방금 자세 잡았을 때 몸이 진짜 가벼워졌어요!”라고 말하는 순간, 이 수업의 의미를 다시 한 번 실감했습니다.
4. 운동은 건강을 위한 투자입니다. 하지만 잘못된 자세로 쌓은 운동은 되려 독이 될 수 있죠.
5. 체형 교정, 지금 시작해야 할 이유
“아이들이 아직 어려서 괜찮겠지”라는 말은 미루는 습관의 핑계일 수 있습니다.
지금 이 시기에, 바로 이 순간에 자신의 몸을 이해하고 바로잡는 연습을 시작해야 합니다. 우리가 오늘 해준 짧은 20분의 상담과 교정이, 이 아이들에겐 평생의 통증을 막는 예방주사가 될 수 있습니다.
“청춘은 건강해야 비로소 청춘이다.”
이 문장은 이번 재능기부 수업을 마치고 돌아오며 가장 먼저 떠오른 말이었습니다.
지난주, 저는 충남 아산에 위치한 인순신고등학교에 다녀왔습니다.
바로 ‘청소년 체형 분석 및 교정 솔루션’이라는 이름의 프로그램에 참여하기 위해서였죠.
이 프로그램은 체형이 무너지고 있는 학생들을 대상으로 분석, 상담,
그리고 맞춤형 운동 솔루션을 제공하는 일종의 무료 PT 체험이자, 인생 교정 수업이라고도 할 수 있습니다.
1. 왜 고등학생에게 체형 교정이 필요할까?
10명 중 8명의 학생이 틀어진 자세나 잘못된 움직임 패턴을 갖고 있었습니다. 특히 장시간의 스마트폰 사용, 무거운 가방, 비대칭적인 공부 자세로 인해 어깨, 골반, 척추의 정렬이 무너진 경우가 대부분이었습니다.
“애들이 어리니까 알아서 회복되겠죠?”
이 질문은 학부모님들께 가장 자주 듣는 말 중 하나입니다.
하지만 사실은 청소년기야말로 체형 교정이 가장 중요한 시기입니다.
이 시기에 만들어진 자세 습관이 평생의 통증과 운동 능력, 심지어 자존감에까지 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
2. 현장에서 마주한 놀라운 현실
상담을 진행하며 가장 놀랐던 건, 학생들이 자신이 틀어진 걸 ‘정상’이라고 인식하고 있었다는 점입니다.
예를 들어 한 학생은 어깨가 한쪽으로 3cm나 내려가 있었지만, “원래 제가 좀 구부정한 체형이라 괜찮아요”라고 말했죠. 하지만 실제로 그 학생은 측만증 초기 소견이 의심되는 상태였습니다.
또 다른 학생은 무릎이 안으로 모이는 내반슬(일명 O다리)이 심했는데, 본인은 전혀 인식하지 못한 채 운동을 하고 있었죠. 이는 무릎 통증, 발목 부상, 허리 통증으로 이어질 수 있는 위험한 상황입니다.
3. 단순한 지적이 아닌 ‘솔루션 제공’이 핵심
이번 수업의 핵심은 단순히 체형을 진단하는 데 그치지 않았습니다. 학생 개개인의 문제에 맞는 맞춤형 솔루션을 직접 실습해보는 시간도 포함되어 있었습니다.
예를 들어, 골반이 틀어진 학생에겐 간단한 골반 비대칭 스트레칭 루틴을, 거북목이 심한 학생에겐 목 전방 이동 교정 운동을 제공했습니다. 실습 후 학생들이 “선생님, 방금 자세 잡았을 때 몸이 진짜 가벼워졌어요!”라고 말하는 순간, 이 수업의 의미를 다시 한 번 실감했습니다.
4. 운동은 건강을 위한 투자입니다. 하지만 잘못된 자세로 쌓은 운동은 되려 독이 될 수 있죠.
5. 체형 교정, 지금 시작해야 할 이유
“아이들이 아직 어려서 괜찮겠지”라는 말은 미루는 습관의 핑계일 수 있습니다.
지금 이 시기에, 바로 이 순간에 자신의 몸을 이해하고 바로잡는 연습을 시작해야 합니다. 우리가 오늘 해준 짧은 20분의 상담과 교정이, 이 아이들에겐 평생의 통증을 막는 예방주사가 될 수 있습니다.