운동을 제대로 하는지 궁금하시죠?
“운동은 했는데… 왜 통증은 더 심해질까요?”
이 말, 낯설지 않으시죠?
헬스장에서 열심히 운동했는데 통증은 더 심해지고,
자세는 더 틀어지고…
그런 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 겁니다.
운동이 만능 해결책이 아니라는 사실,
이제는 많은 분들이 체감하고 있습니다.
특히 재활과 통증 완화를 목적으로 하는 운동이라면
더더욱 섬세하고 전문적인 접근이 필요하죠.
이 지점에서 ‘필라테스’가 주목받고 있습니다.
단순한 체형 교정이 아닌,
통증 완화와 기능 회복이라는
본래의 목적을 가진 진짜 필라테스 말입니다.
1. 필라테스, 예쁜 몸매보다 더 중요한 걸 만든다?
10명 중 8명은 필라테스를 체형 교정이나
다이어트용 운동으로 알고 있습니다.
하지만 그것만이 전부일까요?
실제로 전문 필라테스 스튜디오에서는
다음과 같은 과정을 거칩니다.
해부학 기반 진단
골반 기울기, 척추 정렬, 근육 불균형 선 평가
개인에 맞는 수업 설계
즉, 단순한 운동 지도가 아닌 재활 전문 진단과
맞춤 설계가 시작부터 포함됩니다.
이 과정에서 가장 먼저 하는 일은 ‘문제의 정확한 원인 찾기’입니다.
예를 들어, 요추 불안정성이 의심된다면
불안정성의 동작을 개선 시킬 동작이 들어가고,
흉추가 굳어져 어깨가 앞으로 말린 경우에는
‘재황전 분 소도구 ’를 통해
흉추의 가동성 회복과 어깨 안정화를 목표로 하죠.
2. “이게 운동 맞나요?”
체험 수업 후 180도 달라진 고객의 반응
열에 아홉은 이렇게 말합니다.
“운동을 많이 했는데, 왜 좋아지지 않죠?”
실제로 치유강사님들과 1:1로 첫 수업을 받은 한 회원님의 사례를 보면,
그 반응은 완전히 달라졌습니다.
처음에는 반신반의하며 찾아오셨지만,
수업 후 거울 앞에서 몸의 균형이 바뀐 걸 보자마자 한마디 하셨죠.
“이건 진짜 다르네요…”
그분은 평소에 ‘운동을 하면 다 좋아지겠지’라고 생각했지만,
본인의 흉추가 거의 움직이지 않는다는 걸 처음으로 알게 됐다고 합니다.
게다가 그게 어깨 통증과 두통, 그리고 허리 통증까지 유발한다는 사실도요.
청소녀녀 측만
3. “근육을 쓰는 게 아니라, 신경을 깨우는 겁니다”
여기서 가장 흔한 반박이 나옵니다.
“그냥 헬스장에서 운동 열심히 하면 되지 않나요?”
하지만 헬스와 재활 필라테스는 접근법 자체가 다릅니다.
헬스는 근육을 키우고 체력을 올리는 데 초점이 있다면,
재활 필라테스는 신경-근육의 연결을 회복시키는 데 집중합니다.
즉, ‘근육을 키우는 것’이 아니라 ‘제대로 쓰는 방법을 다시 배우는 것’이죠.
예를 들어, 골반이 틀어져 있다면
하체 운동을 열심히 해도 무릎과 허리에 무리가 가고,
어깨가 말려 있다면 등 운동을 해도 통증만 악화됩니다.
정렬과 신경 연결이 선행되지 않은
근력 운동은 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.
“몸이 말하는 진짜 원인을 듣고 계신가요?”
운동은 결국 몸과의 소통입니다.
당신의 몸은 지금 어떤 신호를 보내고 있나요?
단순히 땀 흘리는 운동이 아닌,
해부학 기반의 진단과 섬세한 맞춤 수업을 통해
통증을 줄이고, 움직임을 되찾는 경험.
그게 진짜 필라테스가 추구하는 방향입니다.
혹시 지금 운동을 하고 있음에도 불구하고,
통증이 사라지지 않는다면…
이제는 ‘운동 방식’ 자체를 점검해보아야 할 때입니다.
필라테스는 몸매가 아니라, 기능을 되살리는 운동입니다.
